靠均衡飲食就能不餓肚子瘦下來!

更新日期:2019年7月19日

Lala,設計師

參加 享瘦外食族高速燃脂計劃

體重 -3kg

體脂肪 -2%

腰圍 -3.5cm



參加計劃後,可以知道自己一天能吃多少份量的食物真的很棒!而且感覺一整天都在進食,也不會餓!以前試過非常極端的低碳水、和晚上不吃澱粉等等的方式,都沒有現在這樣均衡飲食效果來得好~體重和體脂都很自然的下降,以前自認有便秘也完全得到改善,覺得超級神奇!


之前澱粉吃很少的時候情緒都暴躁,現在這樣吃每天都很滿足!還有循序漸進吸收各種知識,釐清各種觀念也很開心:像是水果要五點前吃完、八點過後就是消夜,讓我更有概念去控制吃飯的時間。還有像現在很多健身人士都會喝乳清,很多都有代糖啊,我以前以為大家都這樣喝所以就是安全的,直到營養師的文章提到代糖的風險,讓我提早知道這項資訊並拒絕喝那些東西,不用盲從,真的太好了!


不論是 Cofit 團隊或是營養師,真的都非常棒~相對於以前各種可怕的減肥方法,我這次真的是用健康的方式來執行了!現在已經很習慣做飲食紀錄,也能夠清楚明白不是只要控制熱量就好,吃進去的東西會影響你非常多,現在吃得安心又很開心,更不會餓肚子,感覺真的很棒!


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※以上 Cofit學員之減重成效皆為個人真實案例,用以提供欲加入課程者參考,非用以保證之減重成效。成效因人而異,最終成效會因個人身體狀況、計劃遵從程度而有所差異。