除了可以買更多漂亮衣服,婚宴當天也沒有可怕的溢肉照!

更新日期:2019年7月19日

芷彤,27歲

參加 準新娘 8 週塑身美顏計劃

體重 -5.5kg

體脂 -3.1%

內臟脂肪 -1.5

腰圍 -2.5吋


今年五月拍完婚紗照拿到毛片,看到四處溢出來的肉,還很安心地繼續吃(不知道哪來的自信)等到九月才想到,十一月的婚禮賓客的照片是不能修圖的啊!!!可怕的下巴肉跟手臂肥肉根本藏不住!!!


趕緊找尋減肥的方法,但想到曾經用過吃水煮餐、吃減肥藥、餓肚子、醫美......最後都會復胖,也無法持之以恆。後來在臉書廣告看到有八周瘦身計畫,上面很多成功案例,抱著試看看的心態報名。


2018/9/10 課程開始前,體重 69.8kg,體脂肪 40.6%,內臟脂肪 7.5。到 2018/10/25 結婚兩個禮拜,體重 64.3kg,體脂肪 37.5%,內臟脂肪6,腰圍也小了 2.5 吋!除了可以買更多漂亮衣服,婚宴當天照片也沒有可怕的溢肉照!!



本來以為上八周課程,會像網路上其他的飲食建議都要吃水煮餐,沒想到不用餐餐水煮餐!不用餓肚子!不用吃代餐!出去聚餐也能大吃大喝~當然會避開地雷食物,吃得開心又不會胖!

營養師也會教我們如何挑選食物、六大營養素如何適量的攝取。加入 LINE 群組,也有一堆戰友互相加油!


即使課程結束了,我還是會繼續用營養師教的方法繼續健康瘦!



🧡軒綸營養師的話:能夠穿上美麗的婚紗在眾親友面前展現姣好身材,是每一個新嫁娘的願望。芷彤能在短短8周課程內藉由正確的吃及動,從餐餐外食、到現在三餐大多自己自備食物,利用機會增加蔬菜量。從剛開始芷彤對於食物來者不拒,到懂得改變吃飯的順序:先喝水再吃菜>肉>最後吃澱粉,現在回去看看芷彤剛開始的日常飲食,真的有著很大的進步~透過低碳高纖適量蛋白質,以及吃好油、不吃油炸食物的方式,讓減重成果豐碩、不餓肚子又不容易復胖,也成功地在婚宴上讓親友驚艷不已💖真的很替你開心!


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※以上 Cofit學員之減重成效皆為個人真實案例,用以提供欲加入課程者參考,非用以保證之減重成效。成效因人而異,最終成效會因個人身體狀況、計劃遵從程度而有所差異。