吃甜甜好過年：年節甜點熱量排行榜
過年是減重族群最害怕的節日，因為桌上永遠有吃不完的零嘴...快來看看這些甜食熱量有多少，讓 Cofit 教你該怎麼克服吧！
1、桂圓蛋糕（234 大卡 / 個） 桂圓象徵團圓的意思，其實就是龍眼乾，此外俗語說：呷龍眼，予你賺錢若海湧，所以過新年吃桂圓蛋糕也代表希望賺大錢。不過，也有人用龍眼茶來沾點喜氣，想減重的人不妨試試無加糖的龍眼茶吧！
2、發糕（185 大卡 / 個） 發糕也是過年必備的食物之一，傳統的發糕是以麵粉和黑糖等做為主原料，裂口越開象徵越會發財。因為加的糖分多，熱量也不低，如果自己做可以控制加入的糖量，嘗試看看加入地瓜或紫米，把升糖指數降低，為新的一年帶來不同氣象，同時還能兼顧健康呢！
3、鳳梨酥（177 大卡 / 個） 鳳梨象徵好運旺旺來，所以鳳梨酥也是新年必吃甜點之一。不過鳳梨酥是由奶油、糖粉、加糖的鳳梨餡/冬瓜餡所做成，小小一個將近 200 大卡！想要沾喜氣，不妨把飯後水果換成新鮮鳳梨，同時兼顧好運、健康和經濟實惠唷！
4、蛋捲（112 大卡 / 個） 蛋捲酥軟好吃，但是有想過它是怎麼做的嗎？製作蛋捲的食材比例中，佔前兩名的可是奶油和砂糖噢！在日本，蛋捲象徵增長知識的意思，以台灣本土食物來說，葡萄同樣象徵智慧，快把蛋捲換成葡萄吧！
5、珍珠荖（112 大卡 / 個） 麻荖是傳統食物，象徵長長久久，此外花生本身有長久的意義，所以對於過年也是富含喜氣的甜點。經過油炸後再裹上糖衣，沾上花生粉、芝麻等等，就是不同的口味囉！同樣象徵長長久久的食物還有韭菜和長年菜，所以放下飯後的珍珠荖吧！
6、牛軋糖（70 大卡 / 個） 牛軋糖是由奶油和許多糖製成，有些則會用棉花糖替代，吃4個就等於一碗飯的熱量，如果真的很想吃，拿1個在手上，其他的就交給親友消化吧！
7、花生酥糖（45 大卡 / 個） 花生酥糖又稱為隔壁響，因為咬下去的聲音清脆，連隔壁都聽得到而得名，不過有些店家在製作時，是以花生粉取代花生仁，吃起來的口感則會稍軟。花生屬於油脂類，本身富含不飽和脂肪酸，有利於減重和健康，但是任何油脂吃多了都是負擔，此外花生製作成酥糖後加了許許多多的添加糖份，吃這個不如直接吃無調味花生堅果哦！
8、寸棗（15 大卡 / 個） 寸棗小小一根就有15大卡，主因是來自他是油炸又灑糖粉，在親友閒聊間很輕易的就會吃完半包！（一整包熱量可是有近900大卡啊啊啊）最好的方式是先準備自己的小碟子，在吃之前先選擇自己允許吃下去的量放進小碟子中，事先控制量，才不會忘情地把桌上的寸棗吃光光！
9、生仁糖（6.5 大卡 / 個） 生仁糖也是容易在不知不覺中吃進肚子很多的零食，想吃時，可以先決定好吃的量，剩下的放在自己看不見，或是需要起身才拿得到的距離，會減少自己不斷想拿的慾望！
10、卡哩卡哩（3.3 大卡 / 個） 一整包卡哩卡哩吃進去有400大卡，對於想減重的女生來說是將近一餐的熱量，所以可別以為它排名最後就可以多吃哦！
除了以上提到的克服嘴饞技巧外，吃完這些零食後，記得做些居家簡單小運動，懂得怎麼平衡吃動，才是最正確的飲食觀念！