禮服小一個尺寸,不修片就拍出完美婚紗照!

更新日期:2019年7月19日

Eva,31歲,金融業

參加 準新娘 8 週塑身美顏計劃

體重 -7kg

體脂 -7%



今年一月底拍了婚紗照之後,拿到毛片之後覺得自己胖得有點悲憤,因為我選了檔案全給的婚紗公司,修圖版本只有35張……所以我拿到500張自己有夠胖的婚紗照😭😭😭 從2017年中規劃好要2018年底結婚開始就下定的婚紗照,卻在過年+冬天的摧殘之下,爆肥到61公斤……我身高有165,所以60幾公斤藏肉的話其實看不太出來的,但在貼身的婚紗禮服的襯托下,就十分明顯了……


後來腦波很弱的我看了臉書廣告又很果斷地訂了一次婚紗拍攝,這次是在8月拍,從我下訂的3月底開始,一直在尋找減肥的方法,剛好,我在PTT認識的新娘群組有人在揪團一起報名COFIT的營養師服務,我好奇之下也跟COFIT的小編客服問了很多問題,後來就加入了COFIT的行列。


我覺得一開始營養師會訓練我們對於食物、六大營養素的概念,讓我不知不覺中會去挑選食物,一個「You are what you ate」的概念,若餐餐炸雞薯條那就可能就是個肥宅、若天天喝啤酒那就會像啤酒肚絡腮鬍大叔、若天天三大碗白飯下去那就會變成相撲力士啊!COFIT的營養師很努力地導正我們的飲食觀念,讓我們不知不覺都會選擇相對健康的食物來吃,吃得像是一個美人才會吃的食物。像是蔣宋美齡女士之所以長壽又苗條,也是她長期維持著很健康的飲食習慣,才有這樣的效果。


2018/4/19課程開始前我的體重是60公斤、體脂32%、內臟脂肪3,到2018/8/5我拍婚紗照時,體重是53.2公斤、體脂約25%、內臟脂肪也剩下2而已,整個人小了一號,裙子從M號的75CM腰圍穿到S號的67公分還鬆鬆的,拍了第二次婚紗照,在體型的部分幾乎不太需要修圖就已經很完美。更棒的是,在減肥+維持的期間,朋友揪的聚餐、唱歌喝酒以及各種犒賞自己的大餐我也是照吃不誤,但只要遵照營養師建議的挑選可以吃的食物來吃、避開地雷食物,一樣也是不會變胖喔!


相信很多女生跟我一樣活了30幾歲,人生有一半的時間都在跟減肥搏鬥,這次加入COFIT最大的收穫就是養成了定時記錄飲食照片的習慣、學會了看到食物份量就能夠得知營養成分與熱量的技能。我的婚期在11月中,剩下不到一個月的時間裡我也是跟COFIT的營養師密切配合,希望能夠在大日子那天成為最完美的新娘😍😍


而從新娘變老娘後,我想我也還是會繼續COFIT的進階計畫,畢竟一日三餐有人指導,其實是很昂貴的,但在COFIT可以用非常實惠的價格擁有這項服務,減肥的同時,也是邁向健康、均衡的飲食的生活習慣。還在猶豫的捧油們真的不要再遲疑了,減肥最困難的不是運動、飲食控制,而是下定決心之後,有人督促著你一路堅持下去、有人陪著你一起努力,才是減肥成功的關鍵!


🧡凱婷營養師的話:

第一次接觸到Eva這位女孩兒時,只覺得Eva是一個忙碌工作壓力頗大、飲食又隨性的客戶,對於營養師的建議常常都會有種「我有看到但可能做不到」感覺,於是營養師也是抱著「還是要點出問題在哪邊,希望客戶可以注意到」的堅持。


慢慢的發現Eva真的是有用心地在注意著呢!!我們會因為吃了潛艇堡很多青菜以及很有飽足感而感到開心,營養師也會因看到Eva有空去做騎腳踏車運動而感到振奮,也會因Eva工作忙碌亂吃作息不正常而感到心疼,最後看到漂亮新娘子的婚紗照而感到驚艷!


一路走來陪伴著客戶不只是飲食上的改變,其實在這段時間已經不知不覺也融入生活作息中而一起奮戰著~也期待Eva在未來的每一天在不同的時刻裡,都會記得營養師時時刻刻提醒的不只是飲食的健康,更是對生活的美好而努力。加油唷~我會一直陪伴著妳的!


專業飲食指導+貼心陪伴,趕在婚期前健康瘦下來,妳也能成為最美新娘!馬上報名準新娘8週塑身美顏計劃

想先和營養師面對面聊聊?只要 30 分鐘 500 元,營養師為你找出發胖原因打造減肥策略


※以上 Cofit學員之減重成效皆為個人真實案例,用以提供欲加入課程者參考,非用以保證之減重成效。成效因人而異,最終成效會因個人身體狀況、計劃遵從程度而有所差異。