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方晴誼 營養師
二十年的體重控制經歷
萬芳醫院肥胖防治中心 營養師
伊甸基金會萬芳啟能中心 特約營養師
行政院衛生福利部社區及職場減重班講師
「傳遞健康的減重飲食觀念,應該走在醫療的前頭,讓大家吃得健康也能輕鬆瘦,幫助每一個人找回健康與自信是最棒的事。」
詳細課程資料
營養師全程一對一指導
👉專業飲食建議
拍下飲食,營養師針對每餐給予改善建議,跟你說怎麼吃更健康、下次再到這間餐廳怎麼點會更好?(一~五每天回覆,六日的在週一回覆)
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每週 3 天,拍照營養師幫你分析吃進去的熱量、營養素,是不是超標、均衡度夠不夠,都在 App 上清楚呈現
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任何關於飲食或課程上的問題,都能隨時詢問營養師
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學會重要營養技巧「食物代換法」,學會後,就能夠輕鬆估算大部分食物的熱量和營養素
班級群組,與夥伴互相督促鼓勵
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經驗豐富的隨班助教和隨班營養師,每天提醒跟鼓勵,陪你跨過每一個障礙!
👉群組激勵,維持動能
6~8 位擁有共同目標的夥伴,互相學習、一起瘦下來!
※群組僅限營養課程的討論和心得分享,和營養師的互動是一對一的,飲食和身體紀錄都只有專屬營養師看的到
專屬改善計畫
👉科學化設計
獨創的營養演算法,依據你的身體狀況和需求,制定專屬減重計畫,再由營養師做細節調整
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隨著每天詳細的數據累積,營養師會再依據你的飲食和生活習慣,將計畫和建議調整至最適合你的方式,讓你順著生活,就能輕鬆實踐
14天瘦身菜單
營養師精心設計的菜單,只要照著吃,不論外食、自煮都能輕鬆達到目標